Edzéselmélet aranyköpések
2014. október 27. 15:57

Edzéselmélet aranyköpések
Edzéselméleti gyorstalpaló, kisokos, ars-poetica, közhelygyűjtemény. Remélem célba találnak a nyilak. Közérthető, fontos és nagyjából minden benne van, amit tudni érdemes. Véssük őket a szobánk falába! 
Amit gyakorolsz, abban leszel jó!
 
Amit csinálsz, abban fejlődsz!

A kevesebb több…

Az egyszerűség a végső kifinomultság.

„Ha fontos, csináld mindennap, ha nem fontos, hagyd el egészen!” – Dan Gable



"Csak azt alkalmazd, ami működik, és vedd el bárhonnan, ahol rátalálsz!" - Bruce Lee

„Ha minden fontos, akkor semmi sem az.” – Rob Lawrence

Dolgozz az alapokon, a trükkök pedig majd jönnek idejében.

 Válassz reális, közeli célt!

"Az erőfejlesztő edzésmunkát hosszabb távra (több év) és rövidebb távra (egy év), vagy kisebb edzésszakaszokra egyaránt célszerű megtervezni. Az ötletszerű edzésmunka ugyanis - hosszabb távon - biztosan nem lesz kellően hatékony és könnyen egyoldalúságokhoz vezet." Eckschmiedt, Általános erőfejlesztés



 Haladj kis lépésekben!

Változtass!

Kísérletezz!

Gyakorolj!

„A gyakorlatok, amiket gyűlölsz, és amikkel szívsz, mindig azok a gyakorlatok, amelyek erősebbé, gyorsabbá és nagyobbá tesznek.”  - Louie Simmons



Amit nem gyakorolsz, az elvész.

Minél több dologgal foglalkozol, annál lassabban éred el őket!

„A csúcsról mindig lefelé vezet az út.” – Rif

„Érdemes inkább visszalépni, mint lezuhanni.” – Rif

A fejlődés a visszalépésben van.

Edzés után légy harcra kész, ne pedig leharcolt!



fájdalom rossz!

 „Ha fájdalmat akarsz, próbáld ki a Muay Thait.” – Brian Patty

A rossz edzésprogram is jobb, mint a semmilyen.

A félgőzzel követett profi edzésprogram kevesebbet ér, mint a szívvel-lélekkel követett középszerű.

Készíts tervet és hajtsd végre!

„Sokkal könnyebb kifárasztani a sportolót, mint erősebbé tenni.” – Pavel



„Egy edzésnek többet kell adnia, mint amennyit kivesz.” – Ivan Ivanov

Minőség> mennyiség.

„Az a cél, hogy a cél maradjon a cél.” – Dan John

Confidence & Power to Us All!


Galba Zsolt gyűjteménye